Les Bienfaits du Griffonia Simplicifolia : Gros Dodo, Rêves Puissants, Bonne Humeur.

Olivier Batiste
16 déc. 2020
3 min de lecture

La Griffonia simplicifolia est une plante grimpante originaire d’Afrique de l’Ouest et centrale.

Cette plante prend la forme d’une liane, et ses graines issues de cosses noires sont utilisées en phytothérapie, de même que ses racines, ses feuilles ou encore sa tige. Elle possède d'intéressantes propriétés pour votre santé, que nous allons vous présenter.

Son utilisation traditionnelle aussi bien sur les hommes que sur les animaux se fait par l'emploi de ses graines, racines, tiges et feuilles.

Cette plante possède de nombreuses propriétés grâce au L-5-HTP contenu principalement dans ses graines. Une concentration aussi importante en L-5-HTP dans le règne végétal est assez rare.

Le L-5-HTP est fabriqué par notre corps à partir du tryptophane qui est, quant à lui, un acide aminé essentiel (car non synthétisé par notre corps) et précurseur de la sérotonine.

La sérotonine est un des principaux neurotransmetteurs véhiculant l'influx nerveux entre les neurones.

Les Vitamines B1 et B6 contribuent au fonctionnement normal du système nerveux et des fonctions psychologiques.

Composition et Bénéfices

Les graines de Griffonia simplicifolia contiennent jusqu’à 15 % d’un acide aminé rare et donc prisé : l’hydroxytryptophane ou L-5HTP plus connu en tant que 5-HTP :

Le 5HTP est produit par notre organisme à partir d’un autre acide aminé : le tryptophane, naturellement présent dans les protéines végétales et animales.
Une fois dans notre cerveau, le 5-HTP est converti en sérotonine, que l'on nomme également l’hormone du bonheur.

La sérotonine est un neurotransmetteur qui joue un rôle prépondérant dans la régulation :

de l’humeur ;
des comportements alimentaires émotionnels et de l’appétit et de la satiété ;
du sommeil ;
de l’anxiété ;
de la motivation.

De plus, la Griffonia simplicifolia est réputée pour contenir :

des antioxydants : ils combattent les radicaux libres dans le corps et préviennent le vieillissement ainsi que les maladies cardiovasculaires ou encore les cancers ;
des vitamines et sels minéraux, indispensables au bon fonctionnement de notre organisme

Propriétés Médicinales

En raison de la présence du 5-HTP dans cette plante et de son rôle dans la production de sérotonine dans l’organisme, la Griffonia simplicifolia est particulièrement recommandée en cas de :

dépressions moyennes à profondes (dépourvue d’effets secondaires, c’est une excellente alternative aux antidépresseurs puisque, à la différence de ces derniers, elle aide l’organisme à fabriquer de la sérotonine) ;
épuisement nerveux, de surmenage ou encore burn-out ;
nervosité et de stress ;
sevrage face a des dépendances psychiques ou physiques à l’alcool ou aux drogues ;
crises d’épilepsie (la fréquence des crises sera diminuée), de spasmophilie, spasmes musculaires ou tremblements ;
problèmes de poids tels que la boulimie : la Griffonia simplicifolia agit alors comme un coupe-faim naturel, ou plus exactement comme un régulateur de l’appétit puisqu’elle ne diminue pas l’appétit des personnes qui en ont peu ;
dans le même ordre d’idées, elle aide à contrôler l’obésité en augmentant le sentiment de satiété (réduction spontanée des portions alimentaires d’environ 10 %) ;
problèmes de sommeil à long ou court terme : il en améliore la durée ainsi que la qualité en détendant le corps, les tensions nerveuses et les muscles avant l’endormissement (ses effets sont très significatifs chez les personnes âgées) ;
hypertension : il la diminue et prévient la formation des caillots sanguins, il protège ainsi le cœur et les artères et prévient donc les maladies cardiovasculaires ;
fibromyalgie : il diminue les douleurs musculaires chroniques dues a cette maladie ainsi que l’état de fatigue qui en résulte

Pour ces nombreuses applications, cette plante est donc recommandée en cas de dépression et permet d’éviter les nombreux effets secondaires des médicaments de synthèse.

À l'origine, cette plante était utilisée pour favoriser la fertilité chez la femme. Ces vertus sont toujours d'actualité.

Précautions d'Emploi du Griffonia

Pas de précautions particulières aux doses thérapeutiques indiquées. Il faut cependant privilégier les prises en soirée afin d'éviter les risques de somnolence diurne et de perte de vigilance (activités professionnelles, conduite d'un véhicule, etc.). En cas de contraception hormonale, les femmes devront avertir leur médecin d'une prise de griffonia et en surveiller les effets.

Contre-Indications

Les extraits de griffonia en usage interne ne pourront être administrés en automédication aux épileptiques, aux femmes enceintes ou qui allaitent ainsi qu'aux enfants.

Effets Indésirables

Pas d'effets indésirables aux doses thérapeutiques. De légers troubles intestinaux peuvent être possibles. Dans ces cas, réduire les doses d'absorption.